PROFESOR OMAR SANTILLAN CRUZ
PROFESOR:OMAR SANTILLAN CRUZ
BUSCAR SIGUIENTE DIRECCION ELECTRONICA Y HACER 3 VECES
POR SEMANA LA RUTINA: Cómo hacer ejercicios sencillos en
casa - YouTube
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ASIGNATURA:HISTORIA
II GRADO Y GRUPO:
3°A
REALIZAR UN
RESUMEN Y CUESTIONARIO DE 5 PREGUNTAS DE LOS SIGUIENTES TEMAS:
·
AMENAZA
DE RECONQUISTA Y NECESIDAD DE RECONOCIMIENTO INTERNACIONAL.}
·
LOS
INTENTOS DE COLONIZACIÓN DEL NORTE
·
LA
SEPARACION DE TEXAS
·
EL
BLOQUEO FRANCES DE 1838
·
LA
GUERRA CON ESTADOS UNIDOS
POR ULTIMO CON LOS TEMAS
ANTERIORES REALIZAR UN MAPA CONCEPTUAL QUE LLEVE POR TEMA PRINCIPAL “LOS
CONFLICTOS INTERNACIONALES Y EL DESPOJO TERRITORIAL”
ASIGNATURA:
EDUCACION FÍSICA I GRADO Y GRUPO: 1°A
·
REALIZAR
UNA ANTOLOGIA DE 10 JUEGOS ORGANIZADOS, EXPLICANDO EL MATERIAL, REGLAS Y
DESARROLLO DEL MISMO E ILUSTARLO.
·
REALIZAR
ESTA RUTINA 3 VECES POR SEMANA
Elevaciones
del tronco - paso 1
·
Piernas flexionadas
·
Brazos extendidos hacia adelante
·
Realizar la siguiente rutina 3 veces
por semana.
Elevaciones
del tronco - paso 2
·
Recostarse gradualmente
·
Mantener las brazos extendidos y el
abdomen contraído
·
Descender al máximo mientras te sientas
cómodo
·
Regresar lentamente a la posición de
sentado
·
Repetir
Sentadillas
con silla - paso 1
·
De pie
·
Silla detrás de ti
Sentadillas
con silla - paso 2
·
Brazos extendidos hacia adelante
·
Comenzar a sentarse lentamente
·
Detenerse antes de que el trasero toque
la silla
·
Enderezarse lentamente hasta ponerse de
pie
·
Repetir
Codos
a las rodillas - paso 1
·
De pie
·
Pies separados a la distancia de la
cadera
·
Brazos extendidos hacia los costados
Codos
a las rodillas - paso 2
·
Exhalando, levantar la rodilla derecha
y tocarla con el codo izquierdo
·
Inhalando, regresar a la posición uno
·
Cambiar de lado y repetir
Acerca
de las series y repeticiones:
La mayoría de los
instructores físicos recomiendan repetir cada ejercicio específico de fuerza
varias veces seguidas. Esto se conoce como “repeticiones” y se hacen en
“series”. Cada serie consiste de un número específico de repeticiones,
habitualmente entre 8 y 15. Los instructores suelen recomendar un descanso
después de una serie y luego realizar otra serie (o más) con la misma cantidad
de repeticiones. Para los ejercicios mostrados anteriormente, comenzar con 10
repeticiones y agregar series de 10 a medida que te sientas más cómodo.
Descansar durante 30 segundos entre las series.
ASIGNATURA:
EDUCACION FÍSICA I GRADO Y GRUPO: 1°B
·
REALIZAR
UNA ANTOLOGIA DE 10 JUEGOS ORGANIZADOS, EXPLICANDO EL MATERIAL, REGLAS Y
DESARROLLO DEL MISMO E ILUSTARLO.
·
REALIZAR
ESTA RUTINA DE EJERCICIO 3 VECES POR SEMANA.
Elevaciones
del tronco - paso 1
·
Piernas flexionadas
·
Brazos extendidos hacia adelante
·
Realizar la siguiente rutina 3 veces
por semana.
Elevaciones
del tronco - paso 2
·
Recostarse gradualmente
·
Mantener las brazos extendidos y el
abdomen contraído
·
Descender al máximo mientras te sientas
cómodo
·
Regresar lentamente a la posición de
sentado
·
Repetir
Sentadillas
con silla - paso 1
·
De pie
·
Silla detrás de ti
Sentadillas
con silla - paso 2
·
Brazos extendidos hacia adelante
·
Comenzar a sentarse lentamente
·
Detenerse antes de que el trasero toque
la silla
·
Enderezarse lentamente hasta ponerse de
pie
·
Repetir
Codos
a las rodillas - paso 1
·
De pie
·
Pies separados a la distancia de la
cadera
·
Brazos extendidos hacia los costados
Codos
a las rodillas - paso 2
·
Exhalando, levantar la rodilla derecha
y tocarla con el codo izquierdo
·
Inhalando, regresar a la posición uno
·
Cambiar de lado y repetir
Acerca
de las series y repeticiones:
La mayoría de los
instructores físicos recomiendan repetir cada ejercicio específico de fuerza
varias veces seguidas. Esto se conoce como “repeticiones” y se hacen en
“series”. Cada serie consiste de un número específico de repeticiones,
habitualmente entre 8 y 15. Los instructores suelen recomendar un descanso
después de una serie y luego realizar otra serie (o más) con la misma cantidad
de repeticiones. Para los ejercicios mostrados anteriormente, comenzar con 10
repeticiones y agregar series de 10 a medida que te sientas más cómodo.
Descansar durante 30 segundos entre las series.
ASIGNATURA:
EDUCACION FÍSICA I I GRADO Y GRUPO: 2°A
·
BUSCAR
50 EJERCICIOS PARA EL FUTBOL, EXPLICARLOS E ILUSTARLOS, ENTREGAR EN UNA
ANTOLOGIA.
·
BUSCAR
EL SIGUIENTE ENLACE EN INTERNET Y HACER LA RUTINA DE 4 MINUTOS, TRES VECES POR
SEMANA:
www.youtube.com/watch?v=69Za5UWtIC0
26/04/2013 · GIMNASIA PARA NIÑOS - Ejercicio físico en
casa para niños ... Ejercicios para niños en
casa - Andrea Zambrana ... 3:36. 12 Estiramientos que
puedes hacer en casa para quemar grasa - Duration ...
·
Duración del vídeo: 4 min
·
Visualizaciones: 832.4K
ASIGNATURA:
EDUCACION FÍSICA I I GRADO Y GRUPO: 2°B
·
BUSCAR
50 EJERCICIOS PARA EL FUTBOL, EXPLICARLOS E ILUSTARLOS, ENTREGAR EN UNA
ANTOLOGIA.
·
BUSCAR
EL SIGUIENTE ENLACE EN INTERNET Y HACER LA RUTINA DE 4 MINUTOS, TRES VECES POR
SEMANA:
www.youtube.com/watch?v=69Za5UWtIC0
26/04/2013 · GIMNASIA PARA NIÑOS - Ejercicio físico en
casa para niños ... Ejercicios para niños en
casa - Andrea Zambrana ... 3:36. 12 Estiramientos que
puedes hacer en casa para quemar grasa - Duration ...
·
Duración del vídeo: 4 min
·
Visualizaciones: 832.4K
ASIGNATURA: EDUCACION FÍSICA III GRADO Y GRUPO: 3°A
·
REALIZAR
Y CREAR UNA RUTINA DE EJERCICIO QUE SE PUEDA REALIZAR EN CASA, CON POR LO MENOS
EJERCICIOS Y EN DONDE SE EXPLIQUE CADA UNO DE ELLOS,EL NUMERO DE SERIES Y
REPETICION E ILUSTRARLO.
BUSCAR SIGUIENTE DIRECCION ELECTRONICA Y HACER 3 VECES
POR SEMANA LA RUTINA: Cómo hacer ejercicios sencillos en
casa - YouTube
www.youtube.com/watch?v=KrqT6nQApW4
16/11/2011 · Deporte en casa. Ejercicio en casa. Visítanos también en:
... los niños, la casa...es la excusa perfecta para no ir al gimnasio
o no hacer el ejercicio que nuestro cuerpo necesita.
·
Duración del vídeo: 6 min
·
Visualizaciones: 778.6K
ASIGNATURA: EDUCACION FÍSICA III GRADO Y GRUPO: 3°B
·
REALIZAR
Y CREAR UNA RUTINA DE EJERCICIO QUE SE PUEDA REALIZAR EN CASA, CON POR LO MENOS
EJERCICIOS Y EN DONDE SE EXPLIQUE CADA UNO DE ELLOS,EL NUMERO DE SERIES Y
REPETICION E ILUSTRARLO.
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POR SEMANA LA RUTINA: Cómo hacer ejercicios sencillos en
casa - YouTube
www.youtube.com/watch?v=KrqT6nQApW4
16/11/2011 · Deporte en casa. Ejercicio en casa. Visítanos también en:
... los niños, la casa...es la excusa perfecta para no ir al gimnasio
o no hacer el ejercicio que nuestro cuerpo necesita.
·
Duración del vídeo: 6 min
Visualizaciones: 778.6K